Hybride Yoga gaat thematisch te werk. Dit wil zeggen dat we wekelijks de focus in onze les verleggen, dat kan bijvoorbeeld het bovenlichaam zijn, de heupen, de schouders, core, enz. De constanten zijn mobiliteit, flexibiliteit, stabiliteit, herstel en focus.
Concreet:
Stijve spieren kunnen het ons moeilijk maken om alledaagse activiteiten uit te voeren zoals sokken aantrekken, achterom kijken in het verkeer,… Het in stand houden van voldoende flexibiliteit is een essentieel onderdeel van de totale gezondheid van het lichaam.
is de mogelijkheid om vrij en makkelijk te bewegen. Denk hierbij aan de soepelheid waarmee de gewrichten kunnen bewegen. Denk aan reiken, bukken, poetsen, tuinieren, …
en kracht zijn essentieel in alles wat we doen: trappenlopen, boodschappen doen, kinderen op de arm dragen, fietsen en zelfs gewoon rechtop staan. Door onze stabiliteit te verbeteren, kunnen we deze activiteiten gemakkelijker en veiliger uitvoeren.
Wanneer we deadlines willen halen, een huishouden runnen en de rust bewaren in het drukke verkeer hebben we nood aan een solide mentale focus.
Bij stressvolle periodes, burn-out of bore-out kan yoga je op weg helpen naar herstel.
Hybride Yoga helpt ons beter voelen in ons lijf, en leert ons lichaam en geest te controleren en kalmeren.
